4 conseils santé pour le printemps

Le printemps est finalement à nos portes. Nous savons que vous êtes impatient de profiter du beau temps après le long hiver que nous venons de vivre.

Par contre, après l’hiver et la saison de la grippe, ne relâchez pas votre attention sur votre santé ce printemps. Voilà quatre points sur comment profiter des temps plus chaud le plus en santé possible.

Faites attention aux piqûres d’insectes

Les insectes ne sont pas une source d’inquiétude l’hiver, mais dès que le temps devient plus doux, ils réapparaissent. Mis à part les guêpes et les abeilles, dont les piqûres peuvent causer une réaction allergique à certains, les moustiques causent aussi des piqûres inconfortables. Les piqûres de ces derniers, lorsqu’elles sont trop grattées, peuvent se transformer en plaie et s’infecter, ce qui entraîne une consultation médicale. Pour éviter ce problème, assurez-vous de vous couvrir avec des vêtements longs et légers le plus possible. Prenez aussi la peine de vous protéger avec des solutions chasse-moustiques. Ces précautions sont à privilégier lorsque vous êtes à l’extérieur, surtout avant l’aube et après le crépuscule.

Prenez soins de vos muscles

Il est certainement agréable d’être plus souvent à l’extérieur après la période froide de l’hiver. C’est également sain d’être en plein air et d’être actif. Par contre, votre corps n’est pas habitué au train de vie plus actif que vous désirez entreprendre avec le retour des températures chaudes. Vous aurez besoin d’ajustements après un hiver sédentaire passé à l’intérieur. Assurez-vous de faire des étirements, même brefs, avant et après des activités en plein air, pour prévenir les crampes et les raideurs articulaires.

Appliquez de l’écran solaire

Le printemps est une période d’ensoleillement allongée en comparaison avec l’hiver, en plus d’être une saison plus chaude. Plusieurs d’entre nous vont alors passer plus de temps à l’extérieur. Nous allons donc tous être plus exposer au soleil, cela pouvant mener à des risques pour votre peau. Il faut donc se réhabituer à mettre de l’écran solaire et à protéger notre peau. Prenez l’habitude de régulièrement hydrater votre peau, en plus d’appliquer de l’écran solaire avec un FPS de 15 ou plus. Des lunettes de soleil et un chapeau sont aussi d’une grande aide!

Prenez garde au rhume des foins

Finalement, le printemps signifie qu’il y aura beaucoup de pollen dans l’air. Avec le pollen, vient le rhume des foins pour plusieurs. Aussi connue comme la rhinite saisonnière, le rhume des foins est une réaction allergique causée par l’exposition à un agent allergène, tel que le pollen. Une personne sur huit souffre du rhume des foins au Québec. Les symptômes peuvent inclure l’asthme, des yeux irrités, des éternuements, des migraines et plus.

Il existe des médicaments sans ordonnances qui peuvent calmer les réactions allergiques liées au rhume des foins. Cependant, consultez un professionnel de la santé, comme un pharmacien, avant d’utiliser ces médicaments.

Lisez plus sur le rhume des foins sur le Portail santé mieux-être du gouvernement du Québec.


Comment trouver une place dans une clinique sans rendez-vous ?

Lorsque le besoin se fait sentir, obtenir un rendez-vous dans une clinique, qu’on y soit inscrit ou non, est assez complexe. Ça l’est surtout lorsqu’on ne connaît pas les trucs et astuces pour le faire ! Alors voilà la façon d'avoir une place dans un sans rendez-vous.

Avec un médecin de famille

D’abord, si vous avez déjà un médecin de famille, contacter la clinique ou le centre où il pratique afin de voir s’ils peuvent vous recevoir la journée même ou le lendemain. Si votre médecin habituel ne peut pas vous recevoir et qu’il fait partie d’un groupe de médecine de famille, on peut vous proposer un rendez-vous avec un autre médecin de la même clinique.

Sans médecin de famille

Si vous n’avez pas de médecin de famille, l’application Doctr répertorie les ressources médicales les plus proches de vous, le tout étant disponible dans vos poches ! Les ressources sont catégorisées par domaine, en plus de fournir leurs coordonnées. Grâce à la géolocalisation ou à l’entrée d’une adresse, vous avez accès aux ressources qui prennent des consultations sans rendez-vous.

Les cliniques ont des procédures très différentes les unes des autres pour la consultation sans rendez-vous. Certaines demandent de se présenter sur place le matin même, alors que d’autres requiert un appel le soir d’avant ou tôt le matin. Ce n’est pas seulement la méthode pour obtenir une place qui diffère d’un endroit à un autre. Les plages horaires mis à la disposition exprès pour la consultation sans rendez-vous aussi sont différents. Une clinique peut limitée la plage horaire à certaines journées, des demi-journées ou à certaines heures seulement.

Il est donc important de contacter la clinique de votre choix à l’avance pour connaître leur méthode. Là encore, Doctr peut vous être utile, puisque les procédures pour chaque clinique de son réseau est décrite dans la section des services offerts.

Lorsqu’il s’agit de consultation sans rendez-vous, il faut s’attendre à devoir passer des coups de fil pour obtenir une place. Prenez-vous-y tôt, beaucoup demande d’être contacté le soir d’avant ou avant l’ouverture le matin même et les places sont souvent limitées.


5 erreurs à ne pas commettre à l'urgence

Avec les temps d’attentes qui caractérise le système de santé au Québec, une visite à l’urgence devient un périple. Pour vous faciliter la vie, la liste ci-dessous répertorie les erreurs qui vous ralentiront lors d’un problème de santé. On pourrait s’arrêter là, mais comme tout problème à au moins une solution, nous en proposons une pour chaque erreur !

1. Se rendre à l’urgence… sans avoir une urgence médicale grave.

Les urgences d’hôpitaux sont un recours lorsque votre vie est en danger, ou que votre santé est gravement atteinte. Un grand nombre des personnes qui se dirigent à l’urgence se retrouvent à être des cas non prioritaires. Le moyen le plus rapide d’avoir des réponses et une évaluation de vos symptômes est en contactant Info-santé au 811.

2. Avoir un comportement désagréable auprès du corps médical.

Une visite à l’urgence est une expérience stressante pour le patient. Les professionnels de la santé, eux, travaillent dans cet environnement en permanence et subissent une pression énorme pour performer. Un patient agressif ou violent ralentit non seulement sa prise en charge, mais aussi celle des autres patients qui attendent derrière lui. Il sera plus difficile d’évaluer quelqu’un qui ne coopère pas. Soyez patient avec le corps médical !

3. Se déplacer jusqu’à l’urgence pour un problème de santé qui se règle dans d’autres services.

Il y a des services spécialisés indisponible à l’urgence hospitalière. Une dent cassée ou douloureuse doit être adressé dans une clinique dentaire. Un trouble psychiatrique peut être évalué dans une urgence spécialisée dans le domaine. Celles-ci sont, d’ailleurs, souvent moins achalandés que l’urgence hospitalière. Doctr vous donne d’ailleurs les taux d’occupations des urgences en santé mentale. Encore une fois, un appel rapide au 811 peut vous éviter de vous déplacer à plusieurs points de services différents.

4. S’attendre à ce qu’immédiatement après la visite à l’urgence vous soyez totalement remis.

Les médecins d’urgences ont pour rôle d’enrayer toutes conditions qui met en danger votre vie. Certaines situations peuvent requérir un traitement en continu ou sur une certaine période. Dans ce cas, le suivi se fera en clinique. Il vaut mieux alors dès le départ se diriger vers une clinique pour une prise en charge. Encore mieux, prendre rendez-vous avec son médecin de famille. Si vous n’en avez pas encore un, inscrivez-vous au guichet d’accès pour en obtenir un.

5. Se rendre à l’urgence sans vérifier les taux d’occupations sur l’application Doctr

Au lieu de vous dirigez directement à l’urgence, utilisez l’application Doctr pour consulter les taux d’occupations des hôpitaux près de chez vous. Si votre vie n’est pas en danger, la clinique est un choix plus adapté pour obtenir des soins non urgents. Là encore, vous pouvez consulter le répertoire des services de santé à partir de l’application Doctr.